5 beneficios de entrenar en pareja

Practicar ejercicio en pareja o en grupo es retador y divertido. Cuando lo hacemos, afinamos la práctica de ejercicios orientados a la interactuación, la fuerza, la resistencia, la coordinación, la velocidad de reacción y la estabilidad.

Ten presente que es importante calentar y estirar antes y después de tus rutinas ¡Entre dos es mejor! A continuación te contamos 5 ventajas de entrenar en pareja:

• El hecho de compartir aficiones puede fortalecer los lazos afectivos y ayudar a los dos participantes a descubrir gustos similares, hobbies e intereses comunes.
• Según un estudio de la Universidad de Oxford, quienes entrenan acompañados liberan más endorfinas que quienes entrenan solos.
• Cuando se entrena entre dos hay más motivación: Entre ambos pueden animarse a salir del sedentarismo, a llevar a feliz término las rutinas.
• El entrenamiento en pareja facilita que se compartan los logros, por ejemplo, terminar una rutina refuerza la consecución de metas en común en la relación.
• Tener un compañero de entrenamiento que te pueda ayudar en las repeticiones te aporta seguridad y facilidad a la hora de ejercitarte.

Recuerda que tienes a tu disposición las rutinas de entrenamiento funcional que subimos de lunes a viernes a las 7:00 a.m. por las redes sociales oficiales de tu Caja de Compensación Familiar Comfacor ¡Para ti, para todos!

Facebook: @comfacoroficial

Instagram: @comfacoroficial

Twitter: @ComfacorOficial

#ComfacorEnCasa

¡Para ti, para todos!