- 10 junio, 2020
- Posted by: Comfacor
- Categoría: Novedades
Cuando se trata de optimizar nuestra autonomía, memoria, rapidez, imagen y bienestar, hacer ejercicio es la mejor opción. La relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad que nos otorga estrechar la relación entre nuestro cuerpo y el espacio nos lleva a interiorizar beneficios que van más allá de lo físico y que trascienden a un estado placentero a nivel mental.
Estos son 7 de esos beneficios:
1. El ejercicio físico es una terapia de energía positiva porque modula y estimula la liberación y recaptación de la serotonina, por lo tanto ayuda a revertir los síntomas de trastornos como la depresión y la ansiedad.
2. Realizar deporte aporta a la recuperación cardiovascular más rápida ante estímulos estresantes.
3. El ejercicio físico modifica la conducta sedentaria. Cuando se adoptan rutinas deportivas estas se convierten en foco de atención y desplazan el sedentarismo.
4. Con un plan deportivo riguroso y bajo acompañamiento profesional se pueden trabajar síntomas de trastornos como la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, dismorfofobia o trastorno dismórfico corporal, o la vigorexia.
5. El hábito deportivo puede encaminarse a luchar contra la obesidad, el sobrepeso o los estados de ánimo alterados: el deporte activa el metabolismo de las grasas y es un extraordinario recurso para fortalecer el autocontrol.
6. Hacer deporte ayuda a controlar el apetito y por lo tanto aumenta la confianza cuando simultáneamente se cumple una dieta.
7. A nivel cerebral, el deporte mejora la circulación, reduce el daño oxidativo del cuerpo y sus órganos, aumenta la creación de moléculas relacionadas con el crecimiento del tejido nervioso e incrementa el volumen en algunas partes como el hipocampo, donde se producen nuevas neuronas.
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